ランニングとプロトレックスマート
この記事は、４月１２日に書いて、温めておいたものです
最近、水泳をやっていましたが、新型コロナウィルス感染が怖いので、プールに行くのを控えています。
登山も熊が活動を開始したので、やめている。
釣りもやっていない、その代わりと言ってはなんですが、ランニングに力を入れ出しています。
当初、背骨の中にケージが入っていて、さらに背骨同士を金属で固定していることを考えると、長距離を走るなんて無理だろうと思っていましたが、全く問題なく走ることができました。
また、夏のSUP、冬の登山用に使用するため、カシオのスマートウォッチ、プロトレックスマートを購入し、これもランニングの継続を支えています。
今回は、走ることと、プロトレックスマートについて書きたいと思います。
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かれこれ、２０年は、長距離を走っていませんでした。
長距離といっても、長くて５km程度です。
でも、最終的には、今年中に10km以上を走るのが目標です。
過去、２０歳代の頃は、職場の同僚とマラソン大会に参加することもありましたが、ハーフを何とかかんとか（途中確か歩いたな）でした。
今、５kmを走ったらどうなるのかなぁと、走ってみると、何とかなりました。
４月４日、５日の土日で、２日連続で５km完走。
その翌週には、少し距離を伸ばして、６.３kmを完走。
タイムは酷いものです。
まず、当面の目標は、距離を伸ばすこと、１０km完走を目指します。
走れるというのは本当に幸せなことですね！！
少し前に安いスマートウォッチを購入した話題を書きましたが、（安いスマートウォッチは使えるのか？Amazonで購入）使い勝手等悪くなく、色々と楽しいということがわかったので、前々から欲しかったカシオのプロトレックスマートの購入に踏み切りました。
購入した機種は、WSD-F21HRです。
プロトレックスマートの機種には他に、WSD-F20、WSD-F30があると思いますが、F20にもF30にも、心拍を測定する機能は付いていません。
WSD-F21HRには心拍を測定する機能が付いています。
なお、この機種は、F30の前の型である、F20をベースとしています。
色々な機能があり、僕的にはかなり気に入っているのですが、不満なところもあります。
色々と書きたいのですが、今回は、走る時にいつも使用している機能について少し書きます。
走るときにはいつも、このアプリを使用します。
WSD-F21HR専用のカシオオリジナルアプリだそうです。
ランニングの際のデータが記録され、Googleドライブに保存されます。
写真の画面には、
・距離
・時間
・平均速度
が表示されています。
これらの他に、
・ルート（軌跡）
・心拍
色々と記録されます。
ちなみに、VO2max（最大酸素摂取量）が記録されています。
これは、1分間に体重1kgあたり取り込むことができる酸素の量（ml/kg/分）を示しているそうです。
VO2max＝45.2
「健康づくりのための運動基準2013」（厚生労働省）では、性・年代別の基準値が定められていて、最大酸素摂取量の平均は、男性18～39歳で39 ml/kg/分、40～59歳で35 ml/kg/分らしいです。
VO2max＝45.2は、まずまずではないでしょうか？（あっているのかこの数値？？）
また、このアプリにかぶせて、YAMAPも立ち上げています。
いちいち、スマホのアプリを立ち上げる必要がないので、非常に楽です。
また冬になって登山をする際には是非、使用したいと考えています。
なお、WSD-F21HRはベルトの取り替えができないそうです。
冬場にはいちいち、アウターからスマートウォッチを引っ張り出して操作しないとならないのか？
と考えましたが、
ベルトの調整しろがあるので、アウターの上からの取り付けが可能でした。
まぁ、着用している服や腕の太さに左右されるでしょうけれども、何とかなるんじゃないかなぁ。（但し、心拍機能は使用できなくなりますね）
あ、それと余談ですが、充電コードが本体から外れやすいので、購入する方は充電専用フォルダーを一緒に購入することをお勧めします。
こんなやつですね
今後、プロトレックスマートのインプレは改めて書きたいと思います。
４月２６日現在、ランニングは控えています。
でも、通勤時の１km程度のランニングは朝、晩と継続していますよ！
しかしこれも・・・・しばし休むことになりそうです。
５月はもう、釣りに行くのを諦めつつあります。
それじゃ
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最近、水泳をやっていましたが、新型コロナウィルス感染が怖いので、プールに行くのを控えています。
登山も熊が活動を開始したので、やめている。
釣りもやっていない、その代わりと言ってはなんですが、ランニングに力を入れ出しています。
当初、背骨の中にケージが入っていて、さらに背骨同士を金属で固定していることを考えると、長距離を走るなんて無理だろうと思っていましたが、全く問題なく走ることができました。
また、夏のSUP、冬の登山用に使用するため、カシオのスマートウォッチ、プロトレックスマートを購入し、これもランニングの継続を支えています。
今回は、走ることと、プロトレックスマートについて書きたいと思います。
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| ２０年ぶりの５km |
かれこれ、２０年は、長距離を走っていませんでした。
長距離といっても、長くて５km程度です。
でも、最終的には、今年中に10km以上を走るのが目標です。
過去、２０歳代の頃は、職場の同僚とマラソン大会に参加することもありましたが、ハーフを何とかかんとか（途中確か歩いたな）でした。
今、５kmを走ったらどうなるのかなぁと、走ってみると、何とかなりました。
４月４日、５日の土日で、２日連続で５km完走。
その翌週には、少し距離を伸ばして、６.３kmを完走。
タイムは酷いものです。
まず、当面の目標は、距離を伸ばすこと、１０km完走を目指します。
走れるというのは本当に幸せなことですね！！
| プロトレックスマート購入の話題 |
少し前に安いスマートウォッチを購入した話題を書きましたが、（安いスマートウォッチは使えるのか？Amazonで購入）使い勝手等悪くなく、色々と楽しいということがわかったので、前々から欲しかったカシオのプロトレックスマートの購入に踏み切りました。
購入した機種は、WSD-F21HRです。
プロトレックスマートの機種には他に、WSD-F20、WSD-F30があると思いますが、F20にもF30にも、心拍を測定する機能は付いていません。
| WSD-F20 |
| WSD-F30 |
WSD-F21HRには心拍を測定する機能が付いています。
なお、この機種は、F30の前の型である、F20をベースとしています。
色々な機能があり、僕的にはかなり気に入っているのですが、不満なところもあります。
色々と書きたいのですが、今回は、走る時にいつも使用している機能について少し書きます。
走るときにはいつも、このアプリを使用します。
WSD-F21HR専用のカシオオリジナルアプリだそうです。
ランニングの際のデータが記録され、Googleドライブに保存されます。
写真の画面には、
・距離
・時間
・平均速度
が表示されています。
これらの他に、
・ルート（軌跡）
・心拍
色々と記録されます。
ちなみに、VO2max（最大酸素摂取量）が記録されています。
これは、1分間に体重1kgあたり取り込むことができる酸素の量（ml/kg/分）を示しているそうです。
VO2max＝45.2
「健康づくりのための運動基準2013」（厚生労働省）では、性・年代別の基準値が定められていて、最大酸素摂取量の平均は、男性18～39歳で39 ml/kg/分、40～59歳で35 ml/kg/分らしいです。
VO2max＝45.2は、まずまずではないでしょうか？（あっているのかこの数値？？）
また、このアプリにかぶせて、YAMAPも立ち上げています。
いちいち、スマホのアプリを立ち上げる必要がないので、非常に楽です。
また冬になって登山をする際には是非、使用したいと考えています。
なお、WSD-F21HRはベルトの取り替えができないそうです。
冬場にはいちいち、アウターからスマートウォッチを引っ張り出して操作しないとならないのか？
と考えましたが、
ベルトの調整しろがあるので、アウターの上からの取り付けが可能でした。
まぁ、着用している服や腕の太さに左右されるでしょうけれども、何とかなるんじゃないかなぁ。（但し、心拍機能は使用できなくなりますね）
あ、それと余談ですが、充電コードが本体から外れやすいので、購入する方は充電専用フォルダーを一緒に購入することをお勧めします。
こんなやつですね
| ↓ |
今後、プロトレックスマートのインプレは改めて書きたいと思います。
４月２６日現在、ランニングは控えています。
でも、通勤時の１km程度のランニングは朝、晩と継続していますよ！
しかしこれも・・・・しばし休むことになりそうです。
５月はもう、釣りに行くのを諦めつつあります。
それじゃ
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